1. 물 많이 마시기배가 고플 때 물을 마셔요!!!물은 우리 몸에 필요하지 않은 독소들을 제거함으로써 체중 감량에 도움을 줍니다. 게다가 설탕이 다량 함유된 과당 또는 탄산 음료에 비해, 물은 칼로리가 없습니다. 실제 다른 음료수를 모두 배제한 채, 물만 마시기 시작하면, 체중이 감량되는 것을 눈으로 확인할 수 있을 것입니다. 만약 가끔 맛이 나는 음료가 먹고 싶다면, 설탕이 첨가되지 않은 차 등을 통해 이를 달래주는 것이 좋을거 같습니다.물을 마시면 배가 불러오는 것과 더불어, 신진 대사 능력을 향상시킬 수 있다고 하는데요. 단순히 물만 꾸준히 마시는 것만으로도 3개월간 약 7kg 감량에 성공했다고 합니다. 2. 탄수화물 줄이기파스타, 쿠키와 같은 식품은 단순 탄수화물 덩어리로 설탕의 변형된 모습이라..